Женская грудь и спорт — друзья или не очень?..

19.09.2019

Большинство интернет-ресурсов (ЗОЖ-форумы, блоги фитнес-тренеров) будут уверенно вас убеждать: МОЖНО и НУЖНО улучшать форму груди с помощью спорта и покажут вам перечень полезных упражнений). Таких, как вот эти:

Не ведитесь.

Этого эффекта «было-стало» вы не получите. Если только вы не мужчина ) Мужчины могут накачать грудь, тк у них она состоит из мышц практически на 100%. У женщин она состоит из жира, молочных желез и так называемых Куперовых (поддерживающих) связок, которые и отвечают за тонус и «стоячую» форму.

Посмотрите на это фото — вы видите здесь мышцы?

Со временем связки растягиваются, и мы получаем явление, известное как Птоз груди

Резюмируем: с помощью спорта подтянуть молочную железу НЕВОЗМОЖНО, тк там нечего «качать»! Но спорт может помочь вам визуально улучшить общий вид грудной клетки — за счет того, что вы можете подкачать мышцы вокруг груди и главное — избавиться от сутулости, которая усугубляет общий силуэт

Второе открытие, которое ждет девушек, вдруг занявшихся спортом: при общем похудении грудь (как и лицо) худеет у женщин в первую очередь. То есть то, что у вас до этого было, от спорта только уменьшится…

А теперь о главном: спорт может еще больше спровоцировать ослабление связок и обвисание груди. Если вы занимаетесь им в обычном белье. И неважно, большой или маленький у вас размер. Ученые проводили исследования и на маленькой груди

Было установлено, что независимо от ее размера, грудь двигается при беге не только вертикально (50% движений), но и горизонтально (22%), и внутрь/наружу(27%). Поэтому если раньше считалось, что для небольшой груди достаточно спортивного бюста компрессионной формы (который просто прижимает грудь к телу, не имея отдельных чашек)…

Компрессионный бюстгальтер — без отдельных чашек — к тому же делает грудь более плоской по силуэту

…то теперь для груди любого размера рекомендуется спортивный бюст с отдельными чашечками внутри, которые будут гасить движения груди.

Glamorise GI1066

Как выбираем?

забудьте про аппетитные декольте, даже если вы себе с ним очень нравитесь) Чашка должна быть максимально высоко закрытой, так обеспечивается должная фиксация.
бретели не могут быть тонкими. Они должны быть широкими и неэластичными. Тянуться им ни к чему.
гигроскопичный материал должен впитывать пот (вы не должны чувствовать на себе мокрый лифчик!), при этом кожа будет дышать. Именно этот вспененный материал и перешел в модные сейчас бюсты-спейсеры (гладкий, легкий, дышащий).
Груди не должны соприкасаться внутри — так они будут потеть. Отдельная чашка (капсула) для каждой груди нужна и для лучшей фиксации, и для комфорта.
Бюст может быть с косточками (в этом случае они удобно утоплены в чашку и не натирают), может быть бескостным.
Пояс — конечно широкий.

Еще раз уточним:

— спортивные топы, которые продаются в сетях вроде «Спортмастера» и в сетях отдельных спортивных марок — это не спортивные бюстгальтеры. Они сшиты из эластичных, тянущихся тканей и максимум рассчитаны на общую компрессию (степень которой у них обычно указана)

— ваш обычный лифчик на спорт не рассчитан, даже если он новый, тугой и вроде крепко сидит. Хотя некоторые наоборот выбирают для спорта что-то старенькое и растянутое, чтоб потеть не жалко)). Классические модели не рассчитаны на активные динамические движения, а потому и будут натирать (если с косточками), и скорее сами быстро растянутся.

— и да, стоить дешево спортивный бюстгальтер не может (( для большой груди средняя цена будет от 3000-3500 р и выше. Его себестоимость выше, чем у обычного бюстгальтера.

Поэтому чтобы грудь и спорт как минимум не навредили друг другу — подберите для себя удобный и качественный спортивный бюстгальтер, хотя бы один!

https://biglif.ru/bustgalteri/bustgalteri-sportivnije/

P.S.: стирать можете хоть каждый день — он быстро сохнет ))